Michelines, hinchazón y flacidez son alguno de los enemigos del abdomen y
la cintura.
1. Sigue una dieta baja en calorías, y aumenta la actividad física. Eliminar
de la dieta los dulces y las harinas, sustituir los mismos por frutas y
verduras.
2. Ejercicios abdominales te ayudaran a mejorar la firmeza y a movilizar
las grasas, comenzar por 30 abdominales todos los días para ir aumentando poco a
poco.
Correr o hacer caminatas es ideal para reducir el abdomen inferior.
3. Hacer tratamientos localizados para esa zona, podemos trabajar esa
grasa abdominal con tratamientos como:
Déjate aconsejar por un profesional en tratamientos corporales para ver que
técnica es la mas adecuada para ti, o combinar varias.
Consejos para evitar la hinchazon abdominal
-Evitar beber durante la comida.
-Evitar bebidas con gas
-Comer despacio con tranquilidad y masticando bien los alimentos.
-Evita masticar chicles
-Favorece tu transito intestinal con alimentos integrales Kiwi, ciruelas
etc.
-Beber 2 o 3 litros de agua al día.
Pero esta claro que el consejo más importante a seguir es la constancia la
grasa acumulada en el abdomen no se ha formado de un día para otro, tenemos que
ser conscientes que necesitamos un mínimo de tiempo para combatirla.
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